Kulit gelap, kusam dan berpigmen dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti paparan sinar matahari yang berlebihan, polusi, gaya hidup yang buruk, faktor medis, atau bahkan stres. Kulit cerah dan mulus adalah impian banyak orang, sehingga membuat krim dan losion pencerah kulit sangat laku di pasaran. 

Namun penggunaan produk kosmetik berbahan kimia dalam waktu lama dapat merusak kulit kamu loh. 

Dibawah ini saya sajikan beberapa tips untuk mencerahkan warna kulit kamu secara alami dan mendapatkan tampilan yang sempurna. 

Namun, kamu perlu tahu bahwa kamu tidak bisa berubah dari berkulit gelap menjadi terlihat putih mengkilat seperti yang digambarkan dalam beberapa iklan yang menjual krim pemutih, itu adalah iklan.


Kamu pasti dapat kembali ke warna kulit alami mu yang seiring waktu cenderung menjadi gelap karena berbagai faktor seperti debu, polusi, dll. Saya mencantumkan tips yang akan mencerahkan warna kulit kamu dengan mengembalikan warna alami mu.

Jika kamu ingin mencerahkan warna kulit, metode yang akan kamu gunakan untuk mencerahkan warna kulit, sangatlah penting. Ada beberapa cara sederhana yang bisa membuat kulit kamu lebih cerah. Baca terus dan coba cara alami untuk mencerahkan warna kulit berikut ini!


1. Tidur Yang Cukup

haaa kok malah tidur?

Memang terdengar aneh tapi tidur itu penting loh bagi tubuh kita, dan salah satu bagian terbesar dalam tubuh adalah kulit.

Penelitian yang dilakukan oleh Kahan, peneliti dari UNIFESP Sao Paulo, Brazil, menemukan bahwa kekurangan tidur dapat mengganggu sistem imun kita, dan kemudian perubahan sistem imun dapat mempengaruhi produksi kolagen, salah satu komponen penting dalam kulit kita loh.

Tidak hanya itu, peneliti Oyetakin-White (namanya aja ada white nya loh😄) dari Amerika juga melakukan penelitan yang menarik nih. Dia dan tim nya mengambil sampel 60 wanita yang dikelompokan pada grup tidur yang baik dan tidur yang buruk, kemudian semuanya dipaparkan dengan sinar uv dan proses pemulihan kulit dimonitor oleh mereka. 

Hasilnya, orang yang tidur dengan baik memiliki laju pemulihan yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidur nya buruk, kemudian mereka juga melakukan kuesioner mengenai persepsi diri sendiri mengenai penampilan, dan orang tidur nya buruk memiliki tingkat percaya diri dan penampilan yang kurang menarik.

Lalu seberapa lama tidur yang baik?

Setiap orang memiliki kebutuhan waktu tidur yang berbeda-beda, anak bayi cenderung tidur lebih lama dibandingkan dengan orang dewasa, hal ini begantung pada kondisi dari diri masing-masing. Tidur lama-lama bukan juga berarti tidurnya baik.

Yang penting kamu tidak begadang (kecuali ada artinya), tidak terpapar sinar biru sebelum tidur (matikan hp, laptopl, tv, 1 jam sebelum tidur), tidur di kasur yang nyaman, dan tidur lah sekitar 7-9 jam, setiap orang berbeda-beda jadi cari sendiri waktu tidur terbaikmu.

Kalau kamu sering ngantuk dan lemas di siang hari, ya mungkin kamu kurang tidur. Oh iya, tidur siang selama 20-40 menit juga bagus loh.

2. Minum Air Yang Cukup

Yap, air juga tidak kalah penting dari tidur.

Kamu harus minum air dengan jumlah yang cukup agar kulit terhidrasi dan dapat bercahaya, setidaknya dalam sehari kamu harus minum 2 liter air agar tubuh kamu terus terhidrasi. Minum banyak air akan memperbaiki tekstur dan penampilan kulit kamu dengan membuang racun didalam tubuh.

Menurut Sylvie Verdier‐Sévrain, peneliti dari Bio-Hybird, Florida, Amerika Serikat, air sangat essensial untuk lapisan terluar kulit, stratum corneum.

Air yang ada di lapisan stratum corneum sangat penting agar proses pendewasaan kulit berjalan dengan lancar dan deskuamasi (pengelupasan kulit) bisa teratur.

Kekurangan air yang berlebihan dapat mengganggu fungsi enzim yang diperlukan untuk deskuamasi normal di stratum corneum sehingga membuat kulit kelihatan kering dan bersisik. Beberapa krim kecantikan dapat membantu stratum corneum menyimpan air, tapi kalo kamu tidak banyak minum air nanti tidak air yang akan disimpan dong, jadi walaupun sudah memakai krim pelembab, harus tetap banyak minum air ya.

Adanya air dikulit sangat berperan penting loh, bahkan kulit mempunyai mekanisme yang kompleks untuk menyimpan air.


3. Pakai Sunscreen Walau Didalam Rumah

Kamu harus melindungi kulit dari radiasi matahari yang berbahaya ketika kamu keluar rumah dan bahkan ketika di dalam ruangan. Bawalah selalu lotion sun screen, pakai pakaian panjang, topi dan syal untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari.

Menurut peneliti Ortonne, dari rumah sakit Pasteur, Prancis. Paparan akut radiasi ultraviolet (UV) dapat merangsang reaksi penggelapan pigmen kulit secara langsung, hal ini dikarenakan adanya foto-oksidasi melanin. 

Bukan cuma itu loh, paparan kronis terhadap UV menginduksi penuaan kulit dengan distribusi pigmen yang tidak merata. UV kronis juga tampaknya merangsang penyakit melanoma pada kulit.

Jadi perbiasakanlah menggunakan sunscreen, berusaha untuk tidak berlebihan dalam terpapar sinar UV, karena bukan cuma dapat menggelapkan warna kulit, tetapi juga bisa menimbulkan banyak penyakit.

Namun, jangan pula tidak terkena sinar matahari sama sekali dalam waktu yang lama, sinar matahari dapat merubah provitamin D di tubuh menjadi vitamin D.