Aplikasi olahraga di rumah adalah cara yang bagus untuk berolahraga saat Anda tidak bisa pergi ke gym. App Store dan Google Play Store keduanya dikemas dengan aplikasi yang menjanjikan untuk membantu Anda meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran di rumah.
Aplikasi olahragarumahan terbaik memberikan instruksi yang jelas dalam bentuk video atau audio (atau keduanya), dan memberikan dorongan seperti dari pelatih nyata saat Anda berolahraga. Mereka juga menyediakan berbagai macam ide latihan yang berbeda sehingga Anda tidak pernah bosan.
Beberapa latihan memerlukan beberapa perlengkapan dasar seperti matras yoga, dumbel, dan tali resistensi, sedangkan yang lain tidak memerlukan perlengkapan tambahan sama sekali.
Di sini kami melihat aplikasi yang menawarkan latihan yang dapat Anda lakukan di dalam ruangan di rumah, meskipun banyak juga yang menawarkan ide, panduan, dan dukungan untuk berolahraga di luar ruangan atau di gym.
Tidak peduli apa rutinitas olahraga Anda, bersepeda dengan salah satu sepeda olahraga, berlari di atas treadmill, latihan kekuatan dengan peralatan gym rumah atau beberapa bentuk olahraga lainnya, Anda akan menemukan rekan latihan yang hebat di sini untuk membantu Anda memenuhi tujuan latihan Anda. Beberapa aplikasi bahkan menyinkronkan data ke beberapa pelacak kebugaran terbaik, sehingga Anda dapat memetakan kemajuan Anda.
Olahraga yang efektif adalah olahraga direncanakan dengan baik, tepat sasaran, dan efisien, dan kecuali Anda adalah seorang trainer bersertifikat, menyusun rutinitas olahraga dan melacak kemajuan Anda bukanlah hal yang mudah. Untungnya, dengan bantuan dari teknologi saat ini, Anda bisa berlatih seperti ditemani seorang personal trainer yang profesional (minus label harga yang lumayan). Berikut adalah tujuh aplikasi olahraga gratis terbaik.
1. PEAR Personal Fitness Coach
 |
| gambar oleh Peloton Magazine |
Aplikasi PEAR Personal Fitness Coach penuh dengan panduan olahraga audio hands-free, memberikan pengguna beragam latihan terpandu untuk berbagai tingkat kebugaran dan intensitas yang menyesuaikan dengan hasil olahraga Anda. Anda dapat memilih beragam paket latihan dan pelatih, dan aplikasinya berfungsi baik dengan berbagai tracker dan perangkat olahraga, memungkinkan Anda melacak kinerja dan berbagi metrik kesehatan dengan aplikasi kebugaran lainnya.
PEAR memiliki fitur gratis dengan pilihan latihan terbatas, tetapi untuk benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari aplikasi ini, Anda harus berlangganan premium ($ 5,99 USD per bulan), yang memberi Anda akses tak terbatas ke seluruh fiturnya.
2. Workout Trainer
 |
| gambar oleh Popsugar |
Aplikasi Workout Trainer memberikan latihan dan rutinitas pelatihan olahraga untuk pemula dan veteran gym. Mereka menyediakan kuesioner sederhana yang mengukur kebugaran fisik Anda menghasilkan rutinitas olahraga yang direkomendasikan dan planning yang disesuaikan dengan tujuan kebugaran tubuh Anda.
Meskipun ini adalah salah satu aplikasi olahraga terbaik yang hanya didasarkan pada fitur-fitur tersebut, Workout Trainer juga menyertakan tingkat langganan premium mulai dari $ 6,99 USD per bulan. Fitur langganan berbayar memperluas akses ke lebih dari 100 program latihan yang berbeda.
3. Seven
 |
| Foto oleh Seven App |
Seven merupakan aplikasi yang unik, programnya hanya meminta waktu 7 menit setiap hari dan dijalankan selama 7 bulan dan aplikasi ini akan memantau kondisi fisik anda. Menarik bukan? aplikasi ini sangat cocok bagi Anda yang sangat sibuk.
Tetap konsisten pada program ini dan Anda bisa mendapatkan hasil yang cukup memuaskan.
Mencari sesuatu yang lebih? Seven Club memiliki program langganan ($ 9,99 USD per bulan atau $ 79,99 USD per tahun) memberikan rencana olahraga yang dipersonalisasi dan akses penuh ke semua latihan.
4. Nike Training Club
 |
| Foto oleh Medium |
Nike Training Club bisa dikatakan aplikasi freemium, menawarkan perpustakaan latihan yang sngat luas dengan latihan olahraga yang ditujukan untuk bagian tubuh atau tujuan kebugaran tertentu dan dengan latihan yang berlangsung dari 15 hingga 45 menit serta intensitas yang bervariasi.
Koleksi latihan yang ada sangat terpandu membuat Anda fokus pada goal kebugaran Anda. Rekomendasi olahraga yang dipersonalisasi didasarkan pada pilihan latihan Anda, karena latihan yang direkomendasikan muncul dari aktivitas Anda.
Tingkat premium menawarkan program 4-6 minggu, panduan nutrisi dan kesehatan, dan format latihan baru bagi pengguna yang mencari cara lain untuk menjadi bugar.
5. JEFIT
 |
| Foto oleh Jetfit |
JEFIT.com memiliki aplikasi yang berfungsi sebagai sumber ilmu bagi pengguna yang ingin melakukan latihan kekuatan dan menjadi binaraga. Penuh dengan database latihan dan ribuan rutinitas yang diurutkan berdasarkan bagian tubuh yang anda targetkan, aplikasi ini dilengkapi dengan instruksi terperinci, perencanaan latihan, log latihan, pelacak kemajuan, pengatur waktu dan opsi sinkronisasi dengan profil JEFIT Anda.
Versi gratis JEFIT mengandung iklan, sedangkan versi pro menawarkan lebih banyak fitur dan tanpa iklan.
6. Freeletics
 |
| Foto oleh Freeletics |
Freeletics memberikan Anda banyak sekali rutinitas latihan yang menarget berbagai kelompok otot dan tingkat kebugaran, semuanya dirancang untuk hanya menggunakan berat badan Anda sebagai peralatan olahraga. Panduan audio dan video menyediakan urutan step by step untuk latihan olahraga Anda.
Pelanggan premium mendapatkan akses ke rancangan pelatihan olahraga tingkat lanjut, analisis kinerja olahraga, dan mode pelatihan "2x2" suatu fitur olahraga yang hanya membutuhkan sedikit ruang latihan.
7. 8Fit
 |
| Foto oleh Mobile Health News |
8fit adalah aplikasi yang menggabungkan pelatihan olahraga dan perencanaan makan (meal plans) untuk membantu penggunanya mencapai tujuan kebugaran mereka, baik untuk menjadi bugar atau menambah atau menurunkan berat badan. 8Fit memiliki penilaian kebugaran yang membantu menempatkan level awal Anda, mencocokkan Anda dengan rutinitas latihan dan meal plan yang disesuaikan dengan tujuan Anda.
Latihan 8fit didasarkan pada latihan interval intensitas tinggi dalam waktu yang singkat namun intens, menggunakan berat badan Anda sebagai alat latihan utama, menjadikannya ideal untuk latihan dalam ruangan tanpa peralatan. Meal plan di aplikasi olahraga terbaik ini direkomendasikan berdasarkan tujuan kebugaran, selera, dan preferensi diet Anda, serta dilengkapi dengan daftar belanjaan dan daftar makanan untuk dimakan dan dihindari.
Meskipun aplikasi ini menawarkan banyak fitur gratis, langganan premium membuka lebih banyak latihan dan meal plan yang lebih lengkap.
Itulah 7 aplikasi olahraga terbaik meurut Sehat Guard, bagaimana pendapatmu? manakah aplikasi terbaik menurutmu?
Terima kasih.
0 Comments