Kalau kamu tidak punya uang untuk menyewa pelatih olahraga pribadi, tidak punya waktu untuk pergi ke gym, atau cuma bisa tinggal di rumah sebagai tindakan pencegahan agar tidak terkena virus corona, kamu masih bisa berolahraga dengan baik di mana pun kamu berada berkat YouTube.
DVD olahraga telah tergantikan dengan channel Youtube.
Video-videonya gratis untuk ditonton, dengan mudah bisa ditonton dari mana pun jika kamu memiliki koneksi Wi-Fi dan menawarkan berbagai macam jenis olahraga, mulai dari aerobik, pilates hingga tinju.
Apa pun target kebugaran kamu, kamu akan dapat menemukan sesuatu di YouTube untuk membantu kamu mencapainya. Berikut adalah 10 channel kebugaran terbaik di YouTube.
1. The Fitness Marshall
Sejak membuat channel youtube pada tahun 2014, Caleb Marshall telah menyediakan aliran video dance dan olahraga yang menghibur, menggetarkan hati, dan sehat tentunya, sempurna untuk olahraga kardio singkat.
Marshall memiliki daya tarik tersendiri yaitu dia melakukan olahraga kardio dengan menggunakan lagu pop hits, sehingga kamu bisa berolahraga sambil mendengarkan musik, olahraga pun jadi lebih enjoy dan tidak merasa kelelahan.
Video-video Marshall menampilkan penari dari semua tingkatan, dan yang dikombinasikan dengan interjeksi lucu Marshall (belum lagi ekspresi wajahnya), membuat olahraga dirumah menjadi lebih menyenangkan.
Meskipun videonya pendek, kamu dapat mengkompilasi beberapa video ke dalam daftar putar (playlist) untuk olahraga yang lebih lama.
2. PopSugar Fitness
Di mana pun kamu berada dalam perjalanan kebugaran kamu, kamu akan menemukan latihan kardio yang baik di saluran PopSugar Fitness.
PopSugar Fitness dibagi menjadi beberapa kategori sehingga kamu dapat menemukan apa yang kamu cari, termasuk latihan untuk pemula, video pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang kuat, dan latihan yang ditargetkan untuk perut dan bokong kamu.
Jika kamu tidak memiliki beban, gelang olahraga, atau peralatan lainnya, kamu tetap bisa mengikuti PopSugar. Cukup scroll ke bawah ke bagian Latihan Kardio Tanpa Peralatan.
3. Blogilates
Setelah memposting video pertamanya di YouTube pada tahun 2009, pandangan berbeda Cassey Ho tentang olahraga telah berubah menjadi salah satu kerajaan kebugaran online terbesar yang berfokus pada wanita, yang bernama Blogilates.
Meskipun olahraga berfokus di sekitar kelas yang dibuat oleh Ho, POP Pilates, menggabungkan musik pop dan gerakan pilates untuk menciptakan olahraga yang lebih menarik.
Ada berbagai macam video yang tersedia, dari tantangan satu lagu hingga latihan 20+ menit.
Setiap video bebas tanpa menggunakan peralatan, selain matras yoga yang opsional (tetapi disarankan).
Bagian terbaik dari channel ini adalah Ho yang selalu meneriakkan kepositifan tubuh, mengunggah video yang merinci perjuangannya sendiri.
Jika kamu baru mengenal channel ini, kami merekomendasikan POP Pilates untuk Pemula, Latihan Tubuh Total, video dari seri PIIT dan Total Body Slim Down.
4. Yoga With Adriene
Jika kamu menyukai pelatih kamu yang rendah hati dan relatable, tidak ada pelatih yoga yang lebih baik daripada Adriene Mishler dari Yoga With Adriene.
Di sini, suara yang menenangkan dan sikap dingin akan memikat kamu bahkan sebelum kamu mencapai matras yoga. Hal ini bukan hanya pendapat saya, terbukti dia berhasil mengumpulkan lebih dari 4 juta pelanggan.
Selain kepribadiannya yang luar biasa, channel Adriene menyertakan video yoga untuk apa saja. kamu akan menemukan urutan yoga untuk bersantai, membantu nyeri linu panggul, membakar lemak, mengurangi kecemasan dan depresi, dan menyembuhkan mabuk.
Bahkan ada kelas untuk penunggang kuda.
5. HASfit
Karena “setiap Hati dan Jiwa layak untuk bugar”, HASfit telah berjanji untuk menyediakan semua programnya tanpa biaya.
Kamu mungkin menganggap ini adalah hal yang biasa, sampai kamu menyadari bahwa perusahaan ini tidak hanya menyediakan lebih dari 1.000 rutinitas latihan penuh melalui YouTube, tetapi juga paket kebugaran dan pola makan 30-90 hari.
Program lengkap hanya tersedia di situs web HASfit, semua rutinitas terpisah dapat ditemukan di channel perusahaan serta perkiraan pembakaran kalori untuk masing-masing program.
Untuk latihan pemula, cobalah salah satu latihan Tabata HIIT yang lebih lama.
6. FitnessBlender
FitnessBlender adalah channel yang dijalankan oleh suami dan istri yang berspesialisasi dalam olahraga untuk orang-orang sibuk.
Daniel dan Kelli telah mengumpulkan lebih dari 500 latihan olahraga, dan sebagian besar dirancang untuk dilakukan dengan cepat.
kamu dapat menemukan latihan olahraga hanya untuk jumlah waktu yang tersedia, dari 5 hingga 45 menit.
Jika kamu seorang pecinta anjing, jangan lewatkan latihan anak anjing di channel ini. kamu akan belajar bagaimana melakukan puppy squats, puppy deadlifts, puppy curls, dan banyak lagi.
7. Walk at Home by Leslie Sansone
Dalam beberapa menit pertama, program Leslie Sansone terasa mengingatkan pada video latihan olahraga tahun 1980-an yang penuh dengan senyuman yang selalu ada ketukan konstan, dan gerakan yang disinkronkan dengan erat.
Setelah menyelesaikan salah satu videonya selama 45 menit dan mungkin berkeringat, kamu akan segera menyadari bahwa olahraga berjalan di video ini jauh lebih dari sekadar yang terlihat.
Dengan menggabungkan latihan interval dan membuat peserta olahraga tetap bergerak selama latihan, Walk at Home menyediakan latihan lengkap tanpa peralatan.
Hal ini sempurna untuk orang-orang yang mungkin menghadapi berbagai keterbatasan fisik, atau hanya ingin mencari bentuk alternatif kardio. Untuk pemula, kami merekomendasikan jalan kaki yang lebih pendek, satu mil; kemudian meningkatkanya secara bertahap.
8. NateBowerFitness
Tinju adalah cara yang fantastis untuk mengeluarkan keringat sambil melepaskan stres yang terpendam.
Nate Bower, instruktur tinju bersertifikat dan atlet kompetitif, menunjukkan kepada kamu cara memulai tinju di channel kebugarannya, NateBowerFitness.
Kemudian dia menunjukkan cara meningkatkan intensitas dalam video berdurasi 20 menit.
Sebagian besar saluran YouTube hanya memiliki video tinju untuk rutinitas yang dapat kamu lakukan di gym. Yang paling saya suka dari channel ini adalah ada home workout. kamu hanya perlu ruang terbuka dan mungkin teman dengan beberapa bantalan tinju.
9. Tone It Up
Ketika sahabat dan pelatih Karena Dawn dan Katrina Scott menciptakan Tone It Up, tidak ada yang bisa memprediksi keberhasilan metode pelatihan kebugaran jarak jauh (tanpa bertemu) hanya beberapa tahun kemudian.
Sayangnya, beberapa faktor kunci dalam bisnis ini tidak gratis, seperti rencana nutrisi dan DVD latihan tahunan.
Namun, masih mungkin untuk menjadi sangat sukses dengan video dan resep latihan yang lebih pendek dan tetap padat, yang diposting di YouTube.
Regimen rumahan terbaik menggabungkan YouTube dan situs web pelatihan olahraga, di mana mereka memposting rencana harian yang menggabungkan beberapa video dari channel youtube untuk membuat latihan penuh.
10. Les Mills
Video latihan Les Mills tidak hanya memberi kamu latihan olahraga yang hebat, mereka juga mengajari kamu gerakan dansa yang dapat kamu lakukan dirumah.
Sangat memotivasi mengetahui bahwa kamu tidak hanya berolahraga tetapi kamu juga mempelajari keterampilan yang sebenarnya dapat kamu gunakan di dunia nyata, yaitu menari.
Jika kamu tidak suka menari, jangan khawatir. Channel ini memiliki jenis latihan lain, termasuk BodyPump, yang menggunakan beban ringan hingga sedang untuk memperkuat otot, dan Barre, yang didasarkan pada latihan yang digunakan balerina untuk membentuk tubuh.
0 Comments